Ecomely

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Fenkata (repas au lapin maltais): تصویر دستور پخت
جشن و مهمانی

Fenkata (repas au lapin maltais)

La fenkata est un grand repas convivial à base de lapin, traditionnellement partagé entre amis dans les campagnes maltaises. Le lapin est cuit au vin, à l'ail et à l'origan, et l'on mange en prenant son temps.

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مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۶۰۳ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۷٫۵ گرم
کربوهیدرات
۸٫۲ گرم
شامل قند
۳ گرم
چربی
۳۶٫۷ گرم
شامل چربی اشباع
۱۲٫۴ گرم
فیبر
۲٫۵ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais mariner le lapin une nuit dans le vin rouge, l'ail écrasé, la moitié de l'origan et l'huile d'olive, au frais.
  2. Égoutte les morceaux et sèche-les. Fais-les dorer dans une grande cocotte chaude pendant 8 minutes, jusqu'à coloration.
  3. Ajoute les oignons émincés et laisse-les fondre 8 minutes à feu moyen.
  4. Déglace avec la marinade filtrée et le vinaigre, puis laisse réduire de moitié.
  5. Ajoute l'eau, le laurier, le reste de l'origan, du sel et du poivre. Couvre et laisse mijoter à feu très doux pendant 1 h 15 à 1 h 30.
  6. Contrôle la cuisson : la chair doit se détacher de l'os. Rectifie l'assaisonnement et ajuste la sauce, qui doit être savoureuse et légèrement liée.
  7. Sers directement dans la cocotte, à partager, avec du pain de campagne pour saucer.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version familiale. Ajoute des pommes de terre coupées en quartiers en même temps que l'eau pour un plat plus complet.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.