Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Groentesoep: تصویر دستور پخت
سوپ

Groentesoep

La groentesoep est une soupe de légumes variés, pommes de terre et poulet, parfumée d'herbes fraîches. Simple et nourrissante, elle est très présente sur les tables familiales surinamaises, notamment le dimanche.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Légumes

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۳۷۱ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۹٫۱ گرم
کربوهیدرات
۴۲ گرم
شامل قند
۱۴٫۴ گرم
چربی
۱۱٫۵ گرم
فیبر
۱۰٫۶ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Épluche et coupe les carottes, les pommes de terre et la courgette en petits dés.
  2. Émince le poireau et l'oignon, puis fais-les revenir dans l'huile pendant 5 minutes.
  3. Ajoute le poulet coupé en morceaux et fais-le dorer légèrement.
  4. Verse le bouillon chaud et porte à ébullition.
  5. Ajoute les légumes, le thym et le piment entier, puis laisse mijoter 30 minutes.
  6. Retire le piment et, si besoin, effiloche le poulet dans la soupe.
  7. Ajoute les haricots verts et laisse cuire encore 5 minutes.
  8. Assaisonne, parsème d'herbes fraîches hachées et sers avec le pain.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pois chiches et utilise un bouillon de légumes.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.