Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Hummus bil sumac (houmous au sumac): تصویر دستور پخت
عصرانه و میان‌وعده

Hummus bil sumac (houmous au sumac)

Un houmous onctueux de pois chiches, relevé de sumac acidulé et garni de pignons grillés et de persil. C'est l'un des mezzés les plus populaires de la cuisine palestinienne.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۳۸۷ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۰٫۶ گرم
کربوهیدرات
۱۹٫۲ گرم
شامل قند
۱٫۱ گرم
چربی
۲۷٫۵ گرم
شامل چربی اشباع
۳٫۹ گرم
فیبر
۷٫۹ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais dorer les pignons à sec dans une poêle à feu moyen pendant 2 à 3 minutes, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Mixe les pois chiches égouttés avec la tahini, le jus de citron, l'ail et le cumin pendant 2 minutes.
  3. Ajoute 3 à 4 cuillères à soupe d'eau froide petit à petit, jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  4. Rectifie l'assaisonnement avec du sel et du citron.
  5. Étale le houmous dans une assiette creuse, fais un petit creux au centre.
  6. Saupoudre de sumac, parsème de pignons dorés et de persil, puis arrose d'huile d'olive.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Avec ce qu'on trouve ici. Si le sumac manque, mélange un peu de zeste de citron avec du paprika doux.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.