Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Kådon Cucumber Mannok (poulet au concombre): تصویر دستور پخت
گوشت

Kådon Cucumber Mannok (poulet au concombre)

Ragoût de poulet mijoté avec des morceaux de concombre, de l'ail et une sauce soja qui donne une sauce légère et savoureuse. Le concombre devient tendre à la cuisson, pour un plat simple et rafraîchissant.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۳۵۲ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۰٫۹ گرم
کربوهیدرات
۸٫۲ گرم
شامل قند
۵٫۳ گرم
چربی
۲۱٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۴٫۸ گرم
فیبر
۱٫۷ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Coupe le poulet en morceaux, épluche le concombre, retire les graines et coupe-le en gros tronçons, puis émince l'oignon et écrase l'ail.
  2. Fais chauffer l'huile dans une cocotte et fais dorer le poulet 5 minutes à feu moyen-vif, puis retire-le.
  3. Dans la même cocotte, fais revenir l'oignon et l'ail 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Remets le poulet, ajoute la sauce soja, le vinaigre, le sucre, le laurier et l'eau, puis laisse mijoter 15 minutes couvert.
  5. Ajoute les morceaux de concombre et poursuis la cuisson 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore frais.
  6. Rectifie l'assaisonnement, retire le laurier et sers avec du riz blanc.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version plus légère. Remplace les cuisses par des blancs de poulet et réduis la cuisson à 10 minutes.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.