Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Kerabu (salade de mangue épicée): تصویر دستور پخت
سالاد و پیش‌غذا

Kerabu (salade de mangue épicée)

Une salade fraîche et croquante de mangue verte râpée, relevée de piments, d'oignon et de citron vert, avec beaucoup de menthe. Elle se sert en accompagnement des plats riches pour apporter de l'acidité.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Assaisonnement

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۱۶۸ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱٫۷ گرم
کربوهیدرات
۲۵٫۵ گرم
شامل قند
۲۲٫۶ گرم
چربی
۵٫۶ گرم
فیبر
۴ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Épluchez les mangues vertes et râpez-les finement à la râpe à julienne ou au couteau.
  2. Émincez très finement l'oignon rouge et les piments, en retirant les graines si vous préférez une salade moins forte.
  3. Ciselez les feuilles de menthe fraîche, en gardant quelques feuilles entières pour la décoration.
  4. Dans un saladier, mélangez la mangue, l'oignon et les piments.
  5. Préparez la vinaigrette en mélangeant le jus de citron vert, le sucre, le sel et l'huile.
  6. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour assouplir la mangue.
  7. Ajoutez la menthe ciselée et laissez reposer 10 minutes au frais.
  8. Parsemez de cacahuètes concassées si souhaité et de feuilles de menthe, puis servez.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Avec de la papaye verte. Remplacez la mangue par de la papaye verte râpée, plus facile à trouver dans les marchés asiatiques.

ایده‌های دیگر

دستور پخت اختصاصی Ecomely.