Ecomely

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Mahshi kraish (courge farcie à la viande): تصویر دستور پخت
غذاهای روزمره

Mahshi kraish (courge farcie à la viande)

Une petite courge ou citrouille évidée et farcie de riz parfumé à la viande d'agneau, à la cannelle et à la menthe. Le plat est cuit longuement dans un bouillon jusqu'à ce que la chair devienne fondante et sucrée.

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مواد لازم

مواد لازم

Farce

Garniture

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۷۳ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۰٫۹ گرم
کربوهیدرات
۵۲٫۹ گرم
شامل قند
۲٫۴ گرم
چربی
۱۹٫۳ گرم
شامل چربی اشباع
۵٫۷ گرم
فیبر
۱٫۹ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Découpe un chapeau sur chaque courge, évide-la avec une cuillère et réserve la pulpe. Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire.
  2. Fais revenir l'oignon haché dans l'huile, ajoute la viande et colore-la 5 minutes. Ajoute le riz, les épices, la menthe, le sel et une cuillère de concentré, puis mélange 2 minutes.
  3. Remplis les courges aux trois quarts avec la farce, referme-les avec leur chapeau et dispose-les debout dans une grande marmite.
  4. Verse le bouillon et ajoute la pulpe détachée en morceaux. Couvre et laisse mijoter à feu doux 1 heure, jusqu'à ce que les courges soient tendres et le riz cuit. Sers chaud avec du yaourt.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles vertes cuites et une grosse poignée de pois chiches.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.