Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Mothogo wa dikgapu (chèvre aux pois chiches): تصویر دستور پخت
گوشت

Mothogo wa dikgapu (chèvre aux pois chiches)

Un ragoût de chèvre tendre mijoté avec des pois chiches et une sauce tomate parfumée. Le plat se prépare pour les grandes occasions et les repas de famille.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۸۵۱ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۹٫۶ گرم
کربوهیدرات
۳۰٫۱ گرم
شامل قند
۸ گرم
چربی
۵۷ گرم
شامل چربی اشباع
۳۳٫۶ گرم
فیبر
۹٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. La veille, fais tremper les pois chiches secs dans de l'eau froide, puis cuis-les 60 minutes dans de l'eau non salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Sale les morceaux de chèvre et fais-les dorer dans l'huile à feu moyen-vif pendant 10 minutes.
  3. Ajoute les oignons émincés et laisse-les colorer 8 minutes.
  4. Incorpore l'ail, le gingembre et les épices, puis remue 2 minutes pour les faire revenir.
  5. Ajoute les tomates râpées et laisse fondre 5 minutes.
  6. Verse l'eau, couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 45 minutes.
  7. Ajoute les pois chiches égouttés et poursuis la cuisson 20 minutes, jusqu'à ce que la viande soit très tendre.
  8. Rectifie l'assaisonnement et sers avec la bouillie ou le riz.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version simplifiée. Utilise du poulet à la place de la chèvre et réduis la cuisson à 40 minutes.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.