Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Ngulu (porc à la sauce tomate): تصویر دستور پخت
گوشت

Ngulu (porc à la sauce tomate)

Porc mijoté dans une sauce tomate et oignon relevée au piment, à la texture fondante et au goût profond. Ce ragoût familial se sert traditionnellement avec du riz, du foufou ou du pain, et accompagne bien les repas de fête.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۵۳ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۶٫۸ گرم
کربوهیدرات
۹٫۲ گرم
شامل قند
۶٫۳ گرم
چربی
۲۴٫۶ گرم
شامل چربی اشباع
۷ گرم
فیبر
۳ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Coupe la viande en morceaux de 4 à 5 cm et assaisonne-la de sel, poivre et paprika.
  2. Chauffe l'huile dans une grande marmite et fais dorer les morceaux de porc à feu moyen-vif pendant 8 à 10 minutes, puis retire-les.
  3. Dans la même marmite, fais revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide, puis ajoute l'ail écrasé.
  4. Incorpore les tomates concassées, le concentré et les piments, et laisse réduire 10 minutes.
  5. Remets la viande, ajoute un verre d'eau et le laurier, puis couvre et laisse mijoter à feu doux 1 heure, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  6. Rectifie l'assaisonnement, retire le laurier et sers chaud avec du riz ou du foufou.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version volaille. Remplace le porc par des morceaux de poulet et réduis la cuisson à 40 minutes.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.