Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Ntaba (chèvre ou mouton à la sauce): تصویر دستور پخت
گوشت

Ntaba (chèvre ou mouton à la sauce)

Le ntaba est un ragoût de chèvre ou de mouton mijoté dans une sauce tomate-oignon relevée de piment. Plat de fête et de famille, il se sert traditionnellement avec du fufu ou de la chikwangue.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۹۰۶ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۹٫۶ گرم
کربوهیدرات
۱۱ گرم
شامل قند
۸٫۲ گرم
چربی
۷۲٫۷ گرم
شامل چربی اشباع
۴۲٫۳ گرم
فیبر
۳٫۷ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Faites dorer les morceaux de viande dans l'huile chaude pendant 10 minutes, par petites quantités, en les retournant.
  2. Retirez la viande et faites revenir deux oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
  3. Ajoutez les tomates écrasées, l'ail pilé et les piments, puis laissez réduire 10 minutes.
  4. Remettez la viande, salez, poivrez, ajoutez le curcuma et couvrez d'eau chaude.
  5. Laissez mijoter à couvert à feu doux environ 1 h 30, jusqu'à ce que la viande soit très tendre.
  6. Ajoutez les deux oignons restants en rondelles en fin de cuisson et servez avec le fufu.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version mouton. Le mouton donne une chair plus grasse et plus parfumée ; prolongez la cuisson de 15 minutes si la viande est coupée en gros morceaux.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.