Ecomely

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Riganada (tartine à l'huile d'olive et à l'origan): عکس غذا
عکس تزئینی: Saintfevrier — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
سالاد و پیش‌غذا

Riganada (tartine à l'huile d'olive et à l'origan)

Tranche de pain de campagne frottée à l'ail, arrosée d'huile d'olive et parsemée d'origan sauvage, avec de la tomate fraîche. Une tartine simple et typique des îles grecques, qu'on mange en apéritif ou au goûter.

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مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۴۲ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳٫۷ گرم
کربوهیدرات
۲۳٫۲ گرم
شامل قند
۲٫۵ گرم
چربی
۱۴٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۲٫۲ گرم
فیبر
۲٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais griller les tranches de pain au grille-pain, au four à 200 °C pendant 5 minutes ou sur une poêle sèche à feu moyen, jusqu'à ce qu'elles soient dorées en surface.
  2. Pendant que le pain chauffe, coupe la gousse d'ail en deux et prépare la tomate : coupe-la en deux dans sa largeur.
  3. Frotte la face coupée de l'ail sur chaque tranche encore chaude, en appuyant légèrement pour en extraire le parfum.
  4. Frotte ensuite la moitié de tomate sur le pain, en pressant pour que la pulpe imprègne la mie et laisse la peau dans la main.
  5. Arrose généreusement d'huile d'olive, puis saupoudre d'origan et d'une pincée de sel et de poivre.
  6. Ajoute la feta et les olives si tu en utilises, et sers immédiatement tant que le pain est croustillant.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version à la feta. Émiette de la feta sur chaque tranche avant de servir pour un en-cas plus consistant.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.