
سوپ
سوکی تایلندی (تای سوکی)
سوکی تایلندی یک آبگوشت معطر با رایحهی طبیعی و تازهی بینظیر از لِمونگراس و سیر است که در آن خودتان نودل، میگو، گوشت خوک و سبزیجات سبز میپزید. این غذای دورهمی و جشنی را دور یک دیگ کوچک روی اجاق رومیزی در وسط سفره میخورید و با هم شریک میشوید
مواد لازم
مواد لازم
Garniture
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۵۴۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۷۸٫۴ گرم
- شامل قند
- ۴ گرم
- چربی
- ۹٫۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳٫۲ گرم
- فیبر
- ۳٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- لِمونگراس، سیر و زنجبیل را له کن، سپس آنها را همراه با سس ماهی ۱۰ دقیقه در آبگوشت بجوش.
- در این مدت، نودلها و نودل سویا را ۵ دقیقه در آب داغ خیس کن و بعد آبشان را بگیر.
- گوشت خوک را ریز خرد کن و میگوها را تمیز کن. کلم چینی و جوانهی سویا را بشوی و پیاز بهاری را به تکههای کوتاه ببر.
- کنار هر نفر در بشقاب، نودل، سبزیجات، گوشت، میگو و تخممرغ خام همزده بچین.
- دیگ آبگوشت در حال جوش را روی اجاق رومیزی وسط سفره بگذار.
- هر نفر مواد خودش را چند ثانیه تا چند دقیقه در آبگوشت فرو میکند تا پخته شود، سپس آن را در سس لیمو سبز و فلفل بزند.
- در پایان کمی گشنیز و فلفل سفید بریز تا عطر غذا کامل شود.
نسخههای دیگر و نکتهها
نسخهی گیاهی. بهجای آبگوشت مرغ از آبگوشت سبزیجات استفاده کن و بهجای گوشت خوک و میگو، توفو و قارچ شیتاکه بگذار.
با آنچه اینجا پیدا میشود. اگر لِمونگراس پیدا نشد، در آبگوشت از پوست رندهشدهی یک لیمو سبز استفاده کن.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
