Ecomely

زبان

سوکی تایلندی (تای سوکی): عکس غذا
عکس تزئینی: Vyacheslav Argenberg — CC BY 4.0, Wikimedia Commons
سوپ

سوکی تایلندی (تای سوکی)

سوکی تایلندی یک آبگوشت معطر با رایحه‌ی طبیعی و تازه‌ی بی‌نظیر از لِمون‌گراس و سیر است که در آن خودتان نودل، میگو، گوشت خوک و سبزیجات سبز می‌پزید. این غذای دورهمی و جشنی را دور یک دیگ کوچک روی اجاق رومیزی در وسط سفره می‌خورید و با هم شریک می‌شوید

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Garniture

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۵۴۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۴ گرم
کربوهیدرات
۷۸٫۴ گرم
شامل قند
۴ گرم
چربی
۹٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۳٫۲ گرم
فیبر
۳٫۳ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. لِمون‌گراس، سیر و زنجبیل را له کن، سپس آن‌ها را همراه با سس ماهی ۱۰ دقیقه در آبگوشت بجوش.
  2. در این مدت، نودل‌ها و نودل سویا را ۵ دقیقه در آب داغ خیس کن و بعد آبشان را بگیر.
  3. گوشت خوک را ریز خرد کن و میگوها را تمیز کن. کلم چینی و جوانه‌ی سویا را بشوی و پیاز بهاری را به تکه‌های کوتاه ببر.
  4. کنار هر نفر در بشقاب، نودل، سبزیجات، گوشت، میگو و تخم‌مرغ خام هم‌زده بچین.
  5. دیگ آبگوشت در حال جوش را روی اجاق رومیزی وسط سفره بگذار.
  6. هر نفر مواد خودش را چند ثانیه تا چند دقیقه در آبگوشت فرو می‌کند تا پخته شود، سپس آن را در سس لیمو سبز و فلفل بزند.
  7. در پایان کمی گشنیز و فلفل سفید بریز تا عطر غذا کامل شود.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

نسخه‌ی گیاهی. به‌جای آبگوشت مرغ از آبگوشت سبزیجات استفاده کن و به‌جای گوشت خوک و میگو، توفو و قارچ شیتاکه بگذار.

با آنچه اینجا پیدا می‌شود. اگر لِمون‌گراس پیدا نشد، در آبگوشت از پوست رنده‌شده‌ی یک لیمو سبز استفاده کن.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.