સલાડ અને સ્ટાર્ટર
શતાવરી, અધકચરાં બાફેલાં ઈંડાં અને પાર્મેઝાન
શેકેલી લીલી શતાવરી, વહેતી જરદીવાળું ઈંડું અને પાર્મેઝાનની ચીરીઓ.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
218 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 13.6 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 4.9 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 3.9 ગ્રા
- ચરબી
- 15.2 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 4.5 ગ્રા
- રેસા
- 3.9 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- તેલ લગાવેલી શતાવરીને 220 °C પર 10 મિનિટ શેકો.
- ઈંડાં 6 મિનિટ બાફો, ઠંડાં કરો અને છાલ ઉતારો.
- શતાવરી, કાપેલું ઈંડું, પાર્મેઝાન, લીંબુ અને ફ્લૂર દ સેલ ગોઠવો.
બીજા આઇડિયા
તરબૂચ, ફેટા અને ફુદીનાનું સલાડ10 મિનિટ · 4 વ્યક્તિશાકભાજી સાથે ક્વિનોઆ ટિક્કી30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિબ્રોકોલી સૂપ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીકાપ્રેઝે સલાડ10 મિનિટ · 4 વ્યક્તિએન્ડાઇવ, સફરજન અને અખરોટનું સલાડ10 મિનિટ · 4 વ્યક્તિફટૂશ20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીફુદીના સાથે વટાણાનો મખમલી સૂપ25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીકાકડી-દહીંનું ઠંડું સૂપ10 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
ઇટાલિયન
લેબનીઝ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.