ક્રીમવાળી પાલક

ઉદાહરણરૂપ ફોટો: Arnold Gatilao — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

શાકાહારી

ક્રીમવાળી પાલક

ક્રીમ અને જાયફળ સાથે નરમ પાલક.

20 મિનિટ
4 વ્યક્તિઓ
સરળ
કિફાયતી
ફ્રેન્ચ

બનાવી? રેટિંગ આપો

મનપસંદમાં સાચવો મારી ખરીદીની યાદીમાં ઉમેરો

સામગ્રી

સામગ્રી

800 ગ્રામ તાજી અથવા ફ્રોઝન પાલક
15 સેલી ક્રીમ
20 ગ્રામ માખણ

મસાલા અને સ્વાદ

1 કળી લસણ
જાયફળ
મીઠું

પોષણ મૂલ્ય

210 kcal દરેક પીરસણ દીઠ

પ્રોટીન: 6.5 ગ્રા
કાર્બોહાઇડ્રેટ: 5.8 ગ્રા
જેમાં ખાંડ: 1.7 ગ્રા
ચરબી: 16.7 ગ્રા
જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી: 10.7 ગ્રા

Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.

બનાવવાની રીત

માખણમાં લસણ સાથે પાલકને નરમ થવા દો.
પાણી નિતારીને જાડું સમારો.
ક્રીમ અને જાયફળ ઉમેરો, 3 મિનિટ ગરમ કરો.

બીજા આઇડિયા

ઓમલેટ10 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરી વન પોટ પાસ્તા ટામેટા-મોઝરેલા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ મશરૂમ ટાગલિયાટેલ25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી શાકભાજી સાથે સાંતળેલા નૂડલ્સ25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી તબ્બુલેહ20 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરી સનશાઇન શાકભાજીની સાંતળેલી સબ્જી35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી ગાસ્પાચો15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી મિસો સૂપ10 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી