શાકાહારી
ઝુકીની ફ્લાન
ઓવનમાં બેક કરેલા ઝુકીની, ઈંડા અને દૂધથી બનેલું નરમ ફ્લાન: ગરમ કે ઠંડું બંને રીતે ખાઈ શકાય.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
386 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 18.5 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 11.7 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 8.2 ગ્રા
- ચરબી
- 28.7 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 17 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- ઝુકીની છીણી લો, મીઠું ભભરાવો અને 10 મિનિટ પાણી છૂટવા દો, પછી સારી રીતે નિચોવી લો.
- ઈંડાને મેંદા સાથે ફેંટો, પછી દૂધ અને ક્રીમ ઉમેરો; મીઠું, મરી અને જાયફળ ઉમેરો.
- ઝુકીની, ચીઝ અને તુલસી ઉમેરો.
- માખણ લગાવેલી ડિશમાં રેડો અને 180 °C પર 35 મિનિટ બેક કરો: ફ્લાન જામી જવું જોઈએ અને સોનેરી થવું જોઈએ.
બીજા આઇડિયા
મેક એન્ડ ચીઝ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઝુકીનીનું ગ્રેટિન45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીતિયાં પ્રોવાંસાલ1 કલાક 20 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરીરોમન સ્ટાઇલ ન્યોકી40 મિનિટ · 4 વ્યક્તિરોસ્ટેડ ટામેટાંનો સૂપ50 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઓવનમાં બનાવેલી શક્કરિયાની ફ્રાઈઝ40 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીપ્રોવાંસ શૈલીના ટામેટાં40 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઓવનમાં બનાવેલી શાકભાજીની ચિપ્સ40 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
અમેરિકન
ફ્રેન્ચ
પ્રોવાન્સ
ઇટાલિયન
પ્રોવાન્સ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.