
માંસાહારી વાનગીઓ
ગમ્બો
લુઇઝિયાનાનું બ્રાઉન રૂ વાળું સ્ટ્યૂ, ચિકન, અંદુઈ સોસેજ, ઝીંગા અને ભીંડા સાથે.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
527 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 37.3 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 13.5 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 2 ગ્રા
- ચરબી
- 35 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 9.4 ગ્રા
- રેસા
- 3.6 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- લોટ અને તેલને 20 મિનિટ હલાવતા રહીને ચોકલેટ રંગનું રૂ બનાવો.
- ડુંગળી, સિમલા મરચું અને સેલરી ઉમેરો, પછી લસણ અને મસાલા.
- સૂપ રેડો, ચિકન, સોસેજ અને ભીંડા ઉમેરો; 45 મિનિટ ધીમા તાપે ઉકળવા દો.
- ઝીંગા 5 મિનિટ માટે ઉમેરો અને ભાત પર પીરસો.
બીજા આઇડિયા
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.

ફ્રેન્ચ
અમેરિકન
ટેક્સ-મેક્સ
ફ્રેન્ચ
મગરેબી
ભારતીય
ફ્રેન્ચ
ફ્રેન્ચ