માછલી
મૂલ મારિનિયેર (છીપલાં)
સફેદ વાઇન અને શેલોટ સાથે, ફ્રાઈસ સાથે પીરસો.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
તમારી પસંદ મુજબ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
212 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 17.2 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 7.2 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 0.7 ગ્રા
- ચરબી
- 9 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 4.8 ગ્રા
- રેસા
- 0.5 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- છીપલાં ઘસીને ધોઈ લો, ખુલ્લાં રહેલાં ફેંકી દો.
- શેલોટને માખણમાં નરમ થવા દો.
- વાઇન, થાઇમ અને પછી છીપલાં ઉમેરો; તેજ આંચ પર ઢાંકી દો.
- 3 મિનિટ પછી હલાવો: બધાં ખુલી જાય (5 થી 7 મિનિટ) એટલે તૈયાર. પાર્સલી અને મરી ઉમેરો.
બીજા આઇડિયા
નિસ્વા સલાડ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિચિકન ટિક્કા સ્કીવર્સ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિફિશ સેવિચે20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિએવોકાડો સાથે સૅલ્મન ટાર્ટાર15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિગ્રિલ્ડ સાર્ડિન અને ટામેટાંનું સલાડ18 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમિશ્ર ભાતનું સલાડ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિફિશ ટાકોસ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિપ્રોવેન્સલ સ્ટાઇલ રૂજે માછલીના ફિલેટ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
નીસ
ભારતીય
પેરુવિયન
મેક્સિકન
પ્રોવાન્સ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.