માછલી
ગ્રિલ્ડ સાર્ડિન અને ટામેટાંનું સલાડ
રજાઓનો સ્વાદ: ગ્રિલ કરેલી સાર્ડિન, લીંબુ અને ટામેટાં.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
389 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 28.1 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 5.2 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 4.5 ગ્રા
- ચરબી
- 27 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 5.5 ગ્રા
- રેસા
- 1.9 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- સાર્ડિનને ધોઈ, સૂકવો અને જાડું મીઠું લગાવો.
- દરેક બાજુ 3 થી 4 મિનિટ ગ્રિલ કરો.
- ટામેટાં અને ડુંગળીના સલાડ તથા લીંબુની ચીરીઓ સાથે પીરસો.
બીજા આઇડિયા
મિશ્ર ભાતનું સલાડ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિપ્લાંચા પર ચિપિરોં (Chipirons à la plancha)20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીટ્યૂના-ટમેટા પાસ્તા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમૂલ મારિનિયેર (છીપલાં)30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિનિસ્વા સલાડ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિફિશ સેવિચે20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિએવોકાડો સાથે સૅલ્મન ટાર્ટાર15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિલીંબુ-કેપર સોસ સાથે પોલોક ફિલેટ15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
બાસ્ક
ફ્રેન્ચ
નીસ
પેરુવિયન
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.