
માંસાહારી વાનગીઓ
ન્દોલે
કડવા પાન (અથવા પાલક), મગફળી, માંસ અને ઝીંગાની કેમેરૂનની વાનગી.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
611 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 39.4 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 12.4 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 4.5 ગ્રા
- ચરબી
- 43.3 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 7.8 ગ્રા
- રેસા
- 6.7 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- માંસને એક ડુંગળી, લસણ, આદુ અને ક્યુબ સાથે 40 મિનિટ રાંધો.
- મગફળી 15 મિનિટ બાફો, મિક્સરમાં પીસીને પેસ્ટ બનાવો.
- મગફળીની પેસ્ટ અને પાન માંસમાં ઉમેરો, 15 મિનિટ ધીમે ધીમે ઉકળવા દો.
- બીજી ડુંગળી અને ઝીંગા સાંતળો, વાનગીમાં ઉમેરો.
બીજા આઇડિયા
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.

ફ્રેન્ચ
અમેરિકન
ટેક્સ-મેક્સ
ફ્રેન્ચ
મગરેબી
ભારતીય
ફ્રેન્ચ
ફ્રેન્ચ