Ecomely

ભાષા

ન્દોલે: વાનગીનો ફોટો
ઉદાહરણરૂપ ફોટો: Coco lago — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
માંસાહારી વાનગીઓ

ન્દોલે

કડવા પાન (અથવા પાલક), મગફળી, માંસ અને ઝીંગાની કેમેરૂનની વાનગી.

  • 1 કલાક 30 મિનિટ
  • 6 વ્યક્તિઓ
  • મધ્યમ
  • થોડું મોંઘું
  • કેમરૂનિયન

બનાવી? રેટિંગ આપો

સામગ્રી

સામગ્રી

મસાલા અને સ્વાદ

સાથે પીરસવા માટે

પોષણ મૂલ્ય

611 kcal દરેક પીરસણ દીઠ

પ્રોટીન
39.4 ગ્રા
કાર્બોહાઇડ્રેટ
12.4 ગ્રા
જેમાં ખાંડ
4.5 ગ્રા
ચરબી
43.3 ગ્રા
જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
7.8 ગ્રા
રેસા
6.7 ગ્રા

Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.

બનાવવાની રીત

  1. માંસને એક ડુંગળી, લસણ, આદુ અને ક્યુબ સાથે 40 મિનિટ રાંધો.
  2. મગફળી 15 મિનિટ બાફો, મિક્સરમાં પીસીને પેસ્ટ બનાવો.
  3. મગફળીની પેસ્ટ અને પાન માંસમાં ઉમેરો, 15 મિનિટ ધીમે ધીમે ઉકળવા દો.
  4. બીજી ડુંગળી અને ઝીંગા સાંતળો, વાનગીમાં ઉમેરો.

બીજા આઇડિયા

Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.