રોજિંદી વાનગીઓ
પાન બાન્યા
નિસ શહેરની સેન્ડવિચ: ઓલિવ ઓઈલમાં પલાળેલી બ્રેડ, ટુના, ઈંડું, ટામેટાં અને ઓલિવ.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
542 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 21.9 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 50.2 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 5.1 ગ્રા
- ચરબી
- 26.7 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 4.5 ગ્રા
- રેસા
- 5 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- બ્રેડની અંદરની બાજુ લસણથી ઘસો અને તેલ રેડો.
- ટામેટાં, કેપ્સિકમ, ટુના, ઈંડું, એન્કોવી અને ઓલિવ ભરો.
- બંધ કરો, દબાવો અને 1 કલાક રહેવા દો.
બીજા આઇડિયા
મૂલ મારિનિયેર (છીપલાં)30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિનિસ્વા સલાડ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિફિશ સેવિચે20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિટામેટા-મોત્સા ક્રોક-ટાર્ટિન20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિએવોકાડો સાથે સૅલ્મન ટાર્ટાર15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિગ્રિલ્ડ સાર્ડિન અને ટામેટાંનું સલાડ18 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમિશ્ર ભાતનું સલાડ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિફિશ ટાકોસ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
ફ્રેન્ચ
નીસ
પેરુવિયન
ઇટાલિયન
મેક્સિકન
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.