પાસ્તા અને ભાત
ટ્યૂના અને લીંબુ સ્પાગેટી
ટ્યૂના, લીંબુ, કેપર્સ અને રૉકેટ: રસોડાની સામગ્રીમાંથી બનતી એકદમ તાજગીભરી થાળી.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
491 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 28.1 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 67.2 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 2.4 ગ્રા
- ચરબી
- 10.4 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 1.3 ગ્રા
- રેસા
- 3.4 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- પાસ્તા બાફ.
- ભુક્કો કરેલા ટ્યૂના, તેનું તેલ, લીંબુની છાલનું છીણ અને રસ, લસણ અને કેપર્સ મિક્સ કર.
- ગરમ પાસ્તા અને રૉકેટ સાથે મિક્સ કર.
બીજા આઇડિયા
વન પોટ પાસ્તા ટામેટા-મોઝરેલા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિટ્યૂના-ટમેટા પાસ્તા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમશરૂમ ટાગલિયાટેલ25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીશાકભાજી સાથે સાંતળેલા નૂડલ્સ25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીલીંબુ-કેપર સોસ સાથે પોલોક ફિલેટ15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિટુના રિયેટ5 મિનિટ · 6 વ્યક્તિગ્રિલ્ડ સાર્ડિન અને ટામેટાંનું સલાડ18 મિનિટ · 4 વ્યક્તિરોમન શૈલીના કેલામારી25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
ઇટાલિયન
એશિયન
સ્પેનિશ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.