માછલી
આદુ-લીલી ડુંગળી સાથે બાફેલી માછલી
વરાળમાં રાંધેલી ફિલેટ પર આદુવાળું ગરમ તેલ અને સોયા સોસ રેડેલું.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
206 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 24.7 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 1.8 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 1.2 ગ્રા
- ચરબી
- 11 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 1.3 ગ્રા
- રેસા
- 0.5 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- માછલીને 8 મિનિટ વરાળમાં બાફો.
- ઉપર આદુ અને ઝીણી લાંબી કાપેલી લીલી ડુંગળી મૂકો.
- ઉપર ધુમાડા નીકળતું ગરમ તેલ રેડો, પછી સોયા સોસ ઉમેરો.
બીજા આઇડિયા
ગ્લેઝ કરેલા સૅલ્મન અને કરકરા શાકભાજી25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિઝીંગા ટોમ યમ સૂપ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિએક બાજુ શેકેલી સૅલ્મન12 મિનિટ · 2 વ્યક્તિસાલ્મન પાસ્તા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિટ્યૂના-ટમેટા પાસ્તા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિઓવનમાં બેક કરેલી સૅલ્મન25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિલીંબુની ચટણી સાથે કૉડ માછલી25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમૂલ મારિનિયેર (છીપલાં)30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
થાઈ
ફ્રેન્ચ
ફ્રેન્ચ
ફ્રેન્ચ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.