માછલી
એક બાજુ શેકેલી સૅલ્મન
ફક્ત ચામડીની બાજુથી પકવેલી: નીચે કરકરી, ઉપર નરમ અને ચળકતી.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
313 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 26.7 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 0 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 0 ગ્રા
- ચરબી
- 22.9 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 3.5 ગ્રા
- રેસા
- 0 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- તવાને તેલ સાથે ગરમ કરો.
- સૅલ્મનને ચામડીની બાજુ નીચે મૂકો અને પલટાવ્યા વિના 8 થી 10 મિનિટ પકાવો.
- બરછટ મીઠું, મરી અને લીંબુ ઉમેરો.
બીજા આઇડિયા
ગ્લેઝ કરેલા સૅલ્મન અને કરકરા શાકભાજી25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિઝીંગા ટોમ યમ સૂપ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિઆદુ-લીલી ડુંગળી સાથે બાફેલી માછલી20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિસાલ્મન પાસ્તા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિટ્યૂના-ટમેટા પાસ્તા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિઓવનમાં બેક કરેલી સૅલ્મન25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિલીંબુની ચટણી સાથે કૉડ માછલી25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમૂલ મારિનિયેર (છીપલાં)30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
થાઈ
ચાઇનીઝ
ફ્રેન્ચ
ફ્રેન્ચ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.