מצרכים
מצרכים
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
280 קק״ל למנה
- חלבון
- 8.1 גר׳
- פחמימות
- 24.7 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 7.3 גר׳
- שומנים
- 15.4 גר׳
- מתוכם רוויים
- 1.7 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- ערבבו את שיבולת השועל, את השקדים הגסים הכתושים ואת הגרעינים.
- הוסיפו את הדבש והשמן לאחר שחיממתם אותם קלות.
- פזרו על תבנית אפייה: 25 דקות ב-160 מעלות, תוך ערבוב באמצע האפייה.
- הוסיפו את הפירות היבשים לאחר שהגרנולה התקררה.
עוד רעיונות
דייסת שיבולת שועל (פורידג')10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניסמודי בננה-תות5 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניטוסט אבוקדו וביצה15 דק׳ · 2 סועדיםסקונס30 דק׳ · 8 סועדים · חסכונימאפינס בננה ושוקולד35 דק׳ · 12 סועדיםארוחת בוקר15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפנקייק25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניבננה ברד1 שע׳ 05 דק׳ · 8 סועדים · חסכוני
אנגלי
אמריקאי
אמריקאי
מתכון מקורי של Ecomely.