מנות יומיומיות
אוקונומיאקי
לביבה יפנית עם כרוב ובייקון, רוטב מתוק ומיונז.
מצרכים
מצרכים
רוטב
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
333 קק״ל למנה
- חלבון
- 18.2 גר׳
- פחמימות
- 30.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.2 גר׳
- שומנים
- 14.3 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.6 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- ערבב קמח, ביצים וציר, והוסף את הכרוב הפרוס דק ואת הבצל.
- יוצק לביבה גדולה למחבת משומנת וכסה בבייקון.
- בשל 5 דקות, הפוך ובשל עוד 5 דקות.
- כסה ברוטב ובמיונז.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפאלאק עם חומוס25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקסדיות20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניצלעות חזיר בדבש ותימין20 דק׳ · 4 סועדיםבודן נואר עם תפוחים25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפילה דג לוּ ברוטב לימון וצלפים15 דק׳ · 4 סועדיםקארי חומוס30 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניאומלט פטריות13 דק׳ · 2 סועדים · חסכוני
הודי
מקסיקני
צרפתי
הודי
מתכון מקורי של Ecomely.