צמחוני
אומלט פטריות
אומלט רך ונוזלי מעט עם פטריות מוקפצות, מוכן ב-10 דקות.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
259 קק״ל למנה
- חלבון
- 18.5 גר׳
- פחמימות
- 3.6 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 2.9 גר׳
- שומנים
- 18.9 גר׳
- מתוכם רוויים
- 7.5 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הקפיצו את הפטריות החתוכות לפרוסות בחמאה.
- טרפו את הביצים עם מלח ופלפל ויצקו על הפטריות.
- בשלו על אש בינונית תוך משיכת הקצוות פנימה, וקפלו כשהחלק העליון עדיין קרמי.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונימוקפץ ירקות שמש35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגספצ'ו15 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק מיסו10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
איטלקי
אסייתי
מזרחי
ספרדי
יפני
מתכון מקורי של Ecomely.