מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
177 קק״ל למנה
- חלבון
- 5 גר׳
- פחמימות
- 19.7 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.1 גר׳
- שומנים
- 7.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 7 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתוך את הסלרי ואת תפוחי האדמה לקוביות.
- בשל אותם 25 דקות בחלב ובמעט מים מומלחים.
- טחן עם החמאה ואגוז המוסקט.
עוד רעיונות
מרק ירקות45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק כרישה ותפוחי אדמה45 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק בטטה וקוקוס קטיפתי40 דק׳ · 4 סועדים · חסכונידאל עדשים כתומות ובטטה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק ברוקולי קרמי30 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק עדשים כתומות טורקי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קטיפה כרובית וקארי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
צרפתי
צרפתי
הודי
טורקי
מתכון מקורי של Ecomely.