מצרכים
מצרכים
בשמל
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
313 קק״ל למנה
- חלבון
- 15.1 גר׳
- פחמימות
- 16.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 9 גר׳
- שומנים
- 20.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3.7 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- בשלו את פרחי הכרובית 10 דקות במים מלוחים.
- הכינו את הבשמל.
- הניחו את הכרובית בתבנית, יצקו מעל בשמל ופזרו גבינה.
- אפו 20 דקות בתנור בחום של 200 מעלות.
עוד רעיונות
פלמיש כרישה1 שע׳ · 6 סועדים · חסכוניגרטן סבואה (Gratin savoyard)1 שע׳ 20 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניסלק צלוי בבלסמי1 שע׳ · 4 סועדים · חסכוניקממבר צלוי בתנור25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן קרדון1 שע׳ 45 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניגראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק ירקות45 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מצפון צרפת
סבויארדי
נורמנדי
מליון
מדופינה
אמריקאי
מתכון מקורי של Ecomely.