מרקים
מרק ברוקולי קרמי
מרק ירוק ועדין, עם מעט גבינה כחולה או פרמזן.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
177 קק״ל למנה
- חלבון
- 5.9 גר׳
- פחמימות
- 16.2 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.8 גר׳
- שומנים
- 8.7 גר׳
- מתוכם רוויים
- 5.5 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- הקפיצו את הבצל, הוסיפו את הברוקולי ואת תפוחי האדמה החתוכים.
- כסו במים, הוסיפו את קוביית המרק ובשלו 20 דקות.
- טחנו עם השמנת (ועם הגבינה).
עוד רעיונות
סלט שומר ותפוז15 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קטיפה כרובית וקארי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט עולש, תפוח ואגוזים10 דק׳ · 4 סועדיםפתוש20 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק אפונה קטיפתי עם נענע25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק קר של מלפפון ויוגורט10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט קייל, תפוח ופרמזן15 דק׳ · 4 סועדיםשעועית ירוקה עם פטרוזיליה20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
איטלקי
לבנוני
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.