בשר
שיפודי סויה
בקר צלוי עטוף באבקת בוטנים מתובלת, צלי הרחוב הניגרי.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
357 קק״ל למנה
- חלבון
- 38.5 גר׳
- פחמימות
- 6.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.2 גר׳
- שומנים
- 19.1 גר׳
- מתוכם רוויים
- 3.4 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טחנו בוטנים, תבלינים וקובייה לאבקה.
- השחילו את הבשר על שיפודים, משחו בשמן ועטפו באבקה; הניחו למנוחה 30 דקות.
- צלו 8 דקות; הגישו עם בצל ועגבניות נאים.
עוד רעיונות
שיפודי עגבנייה ומוצרלה15 דק׳ · 6 סועדיםשיפודי עוף טיקה30 דק׳ · 4 סועדיםצזיקי10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניסלט עוף, אבוקדו ומנגו30 דק׳ · 4 סועדיםטוסט פרוסות עגבנייה ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםשיפודי כבש בנענע25 דק׳ · 4 סועדיםטליאטה בקר עם רוקט ופרמזן18 דק׳ · 4 סועדיםעוף על הגריל עם רוטב צ'imichurri30 דק׳ · 4 סועדים
הודי
יווני
איטלקי
איטלקי
ארגנטינאי
מתכון מקורי של Ecomely.