रोज़ का खाना
अरेपास
वेनेज़ुएला की मक्के की टिक्कियाँ, जिनमें एवोकाडो-चिकन, चीज़ या बीन्स भरी जाती है।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
517 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 24.4 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 50.5 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 1.4 ग्रा
- वसा
- 22.9 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 7.8 ग्रा
- फ़ाइबर
- 4.1 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- आटा, पानी और नमक मिलाओ; 5 मिनट रख दो।
- 8 मोटी टिक्कियाँ बनाओ।
- हल्के तेल लगे तवे पर हर तरफ 6 मिनट सेंको।
- उन्हें चीरकर खोलो और नींबू के साथ मसले चिकन-एवोकाडो मिश्रण से भरो।
और आइडिया
इटैलियन
मैक्सिकन
अमेरिकी
फ़्रेंच
बरगंडी
टेक्स-मेक्स
Ecomely की मौलिक रेसिपी।