मछली
कॉड ब्रैंडाड
लहसुन और जैतून के तेल वाली मैश और बिखरी मछली, ऊपर से ग्रैटिन।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
पोषण मूल्य
528 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 34.4 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 43.7 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 4.5 ग्रा
- वसा
- 22.3 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 3.9 ग्रा
- फ़ाइबर
- 4.7 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- मछली को हल्के उबलते दूध में 8 मिनट पकाओ और बिखेर लो।
- आलू उबालो और पकाने वाले दूध और तेल के साथ मैश करो।
- मछली, कुचला लहसुन और पार्सले मिलाओ।
- डिश में डालो, ऊपर ब्रेडक्रम्ब्स छिड़को: 200 °C पर 20 मिनट।
और आइडिया
लज़ान्या1 घंटे 15 मिनट · 4 व्यक्तिग्रैटिन दोफिनुआ1 घंटे 35 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीआशी पार्मांतिए (मैश आलू और कीमे की बेक डिश)1 घंटे · 4 व्यक्तिकिश लोरेन50 मिनट · 6 व्यक्तिरोस्ट चिकन1 घंटे 30 मिनट · 4 व्यक्तिआलू के साथ पोर्क रोस्ट1 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्तिशकरकंद पार्मांतिए55 मिनट · 4 व्यक्तिस्टफ़्ड टमाटर1 घंटे 10 मिनट · 4 व्यक्ति
इटैलियन
दोफ़िने
फ़्रेंच
लोरेन
फ़्रेंच
फ़्रेंच
Ecomely की मौलिक रेसिपी।