मांसाहारी व्यंजन
चिच ताउक
लहसुन और नींबू में मैरिनेट किया चिकन, सफ़ेद सॉस के साथ लेबनानी ब्रेड में लिपटा हुआ।
सामग्री
सामग्री
लहसुन की सॉस
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
467 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 44.5 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 41.4 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 6.2 ग्रा
- वसा
- 10.8 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 4 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- चिकन को पट्टियों में काटकर दही, एक नींबू का रस, लहसुन, मसालों और नमक के साथ मैरिनेट करो (कम से कम 30 मिनट)।
- इसे खूब गर्म पैन में 10 से 12 मिनट ग्रिल करो।
- ग्रीक योगर्ट को कद्दूकस किए लहसुन, तेल और थोड़े नींबू के रस के साथ मिला लो।
- ब्रेड पर सॉस, चिकन, सलाद, टमाटर और अचार वाले खीरे रखो, कसकर रोल करो और पैन में 1 मिनट सेंक लो।
और आइडिया
रैटाटूई1 घंटे 05 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीस्टफ़्ड टमाटर1 घंटे 10 मिनट · 4 व्यक्तितोरी ग्रेटिन45 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीमैरिनेट किए चिकन सीख कबाब35 मिनट · 6 व्यक्तिचिकन टिक्का सीख30 मिनट · 4 व्यक्तिबो बुन35 मिनट · 4 व्यक्तिसुव्लाकी और पिटा32 मिनट · 4 व्यक्तिचिकन, एवोकाडो और आम का सलाद30 मिनट · 4 व्यक्ति
प्रोवेंस
फ़्रेंच
फ़्रेंच
भारतीय
वियतनामी
ग्रीक
Ecomely की मौलिक रेसिपी।