मांसाहारी व्यंजन
स्टफ़्ड तोरी (ज़ुकीनी)
गोल या लंबी ज़ुकीनी में मांस की स्टफ़िंग भरकर ओवन में पकाई गई।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
पोषण मूल्य
360 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 29.7 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 13.1 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 5.5 ग्रा
- वसा
- 20.3 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 8.9 ग्रा
- फ़ाइबर
- 3.1 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- ज़ुकीनी को आधा काटकर अंदर से खोखला करो; निकाले गूदे को बारीक काट लो।
- मांस, ज़ुकीनी का गूदा, प्याज़, लहसुन, अंडा, जड़ी-बूटियाँ और ब्रेडक्रम्ब्स मिलाओ।
- मिश्रण ज़ुकीनी में भरो और ऊपर पार्मेज़ान छिड़को।
- 180 °C पर 40 मिनट बेक करो (चाहो तो टमाटर प्यूरी की परत पर रखो)।
और आइडिया
स्टफ़्ड टमाटर1 घंटे 10 मिनट · 4 व्यक्तितोरी ग्रेटिन45 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीतोरी और बकरी के चीज़ की क्विश50 मिनट · 6 व्यक्तिजमैकन जर्क चिकन55 मिनट · 4 व्यक्तिपीरी-पीरी चिकन1 घंटे · 4 व्यक्तिबेकन वाला तोरई ग्रेटिन50 मिनट · 4 व्यक्तिचीज़ ग्रेटिन तोरई35 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीतोरी का फ्लान50 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायती
फ़्रेंच
फ़्रेंच
जमैकन
पुर्तगाली
फ़्रेंच
फ़्रेंच
फ़्रेंच
Ecomely की मौलिक रेसिपी।