शाकाहारी
तोरी का फ्लान
तोरी, अंडे और दूध को ओवन में पकाकर बना मुलायम फ्लान, जिसे गरम या ठंडा दोनों तरह से खाया जा सकता है।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
386 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 18.5 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 11.7 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 8.2 ग्रा
- वसा
- 28.7 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 17 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- तोरी को कद्दूकस करो, नमक लगाओ और 10 मिनट रखो ताकि पानी निकल जाए, फिर अच्छी तरह निचोड़ लो।
- अंडों को मैदे के साथ फेंटो, फिर दूध और क्रीम मिलाओ; नमक, काली मिर्च और जायफल डालो।
- तोरी, चीज़ और तुलसी मिलाओ।
- मक्खन लगे बेकिंग डिश में डालो और 180 °C पर 35 मिनट पकाओ: फ्लान जम जाना चाहिए और ऊपर से सुनहरा हो जाना चाहिए।
और आइडिया
मैक एंड चीज़35 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीतोरी ग्रेटिन45 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीप्रोवेंसाल तियाँ1 घंटे 20 मिनट · 6 व्यक्ति · किफ़ायतीरोमन स्टाइल न्योकी40 मिनट · 4 व्यक्तिरोस्टेड टमाटर का सूप50 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीओवन में बने शकरकंद फ्राइज़40 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीटोमेट ए ला प्रोवांसाल (प्रोवांस-शैली टमाटर)40 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीओवन में बनी सब्ज़ियों की चिप्स40 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायती
अमेरिकी
फ़्रेंच
प्रोवेंस
इटैलियन
प्रोवेंस
Ecomely की मौलिक रेसिपी।