मछली
फ़िश टिक्का सीख
दही और मसालों में मैरिनेट किए सख़्त मछली के टुकड़े, ग्रिल किए हुए।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
150 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 24.8 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 5.7 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 4.1 ग्रा
- वसा
- 2 ग्रा
- फ़ाइबर
- 2.1 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- मछली को दही, नींबू, लहसुन और मसालों में 30 मिनट मैरिनेट करो।
- शिमला मिर्च और प्याज़ के साथ सीख में पिरो लो।
- 8 मिनट ग्रिल करो, धीरे-धीरे पलटते रहो।
और आइडिया
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फ़्रेंच
नीस
पेरूवियन
मैक्सिकन
प्रोवेंस
Ecomely की मौलिक रेसिपी।