पास्ता और चावल
जैम्बालाया
चिकन, चोरिज़ो, झींगे और शिमला मिर्च वाला केजुन चावल, सब कुछ एक ही पतीले में।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
447 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 30 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 53.3 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 4.9 ग्रा
- वसा
- 11.6 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 4.3 ग्रा
- फ़ाइबर
- 3.7 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- चिकन और चोरिज़ो को सुनहरा होने तक भून लो।
- प्याज़, शिमला मिर्च, सेलरी और लहसुन डालो।
- चावल, मसाले, टमाटर और शोरबा डालो; ढककर 20 मिनट पकाओ।
- खत्म होने से 5 मिनट पहले झींगे डाल दो।
और आइडिया
लज़ान्या1 घंटे 15 मिनट · 4 व्यक्तिपास्ता कार्बोनारा20 मिनट · 4 व्यक्तिपास्ता बोलोनीज़45 मिनट · 4 व्यक्तिआशी पार्मांतिए (मैश आलू और कीमे की बेक डिश)1 घंटे · 4 व्यक्तिघर के बने बर्गर25 मिनट · 4 व्यक्तिचिली कोन कार्ने1 घंटे · 4 व्यक्तिरोस्ट चिकन1 घंटे 30 मिनट · 4 व्यक्तिकूसकूस1 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्ति
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