शकरकंद की प्यूरी

मक्खन और जायफल के साथ मुलायम, मखमली नारंगी प्यूरी।

30 मिनट
4 व्यक्ति
आसान
किफ़ायती

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सामग्री

1 किलो शकरकंद
30 ग्राम मक्खन
10 सेंटीलीटर दूध

मसाले और सीज़निंग

जायफल
नमक

पोषण मूल्य

284 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन: 4.6 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट: 47.1 ग्रा
जिसमें शर्करा: 15.4 ग्रा
वसा: 7 ग्रा
जिसमें संतृप्त वसा: 4.6 ग्रा
फ़ाइबर: 7.2 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

शकरकंद के टुकड़ों को 20 मिनट पकाओ।
मक्खन और गर्म दूध के साथ मैश करो।
स्वादानुसार मसाले और नमक डालो।

अपना मुफ़्त खाता बनाएँ: “शकरकंद की प्यूरी” आपकी पसंदीदा रेसिपी में जुड़ जाएगी, आप सर्विंग बदल सकेंगे और सामग्री सीधे आपकी शॉपिंग लिस्ट में चली जाएगी, जिसे आप परिवार के साथ साझा कर सकते हैं। बैंक कार्ड की ज़रूरत नहीं।

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