पास्ता और चावल
शतावरी रिसोटो
वसंत का रिसोटो, हरा और नींबू की खुशबू वाला।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
432 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 12.8 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 63.1 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 3.4 ग्रा
- वसा
- 12.9 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 8 ग्रा
- फ़ाइबर
- 3.2 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- शतावरी के सिरे अलग काट लो और डंठलों को टुकड़ों में काट लो।
- प्याज के साथ चावल को पारदर्शी होने तक भूनो, फिर डंठल डालो।
- शोरबा एक-एक कलछी करके 18 मिनट तक डालो; सिरे खत्म होने से 5 मिनट पहले डालो।
- आँच से उतारकर: पार्मेज़ान, मक्खन और नींबू का ज़ेस्ट मिलाओ।
और आइडिया
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