केल, सेब और परमेज़ान का सलाद

नींबू में मसला केल, कुरकुरा सेब, अखरोट और परमेज़ान।

15 मिनट
4 व्यक्ति
आसान
मध्यम

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सामग्री

200 ग्राम केल
1 सेब
40 ग्राम अखरोट
40 ग्राम परमेज़ान
1 नींबू
3 बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल

मसाले और सीज़निंग

1 छोटा चम्मच शहद
नमक

पोषण मूल्य

259 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन: 6.7 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट: 8.9 ग्रा
जिसमें शर्करा: 6.5 ग्रा
वसा: 20.6 ग्रा
जिसमें संतृप्त वसा: 4.3 ग्रा
फ़ाइबर: 3.6 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

केल की मोटी डंडियाँ निकालकर पत्तियों को बारीक काट लो।
नींबू, तेल और नमक के साथ 2 मिनट तक हाथों से मसलो।
सेब के पतले स्लाइस, अखरोट, परमेज़ान और शहद मिला दो।

अपना मुफ़्त खाता बनाएँ: “केल, सेब और परमेज़ान का सलाद” आपकी पसंदीदा रेसिपी में जुड़ जाएगी, आप सर्विंग बदल सकेंगे और सामग्री सीधे आपकी शॉपिंग लिस्ट में चली जाएगी, जिसे आप परिवार के साथ साझा कर सकते हैं। बैंक कार्ड की ज़रूरत नहीं।

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