सलाद और स्टार्टर
ट्यूना और सफेद बीन्स सलाद
इटली का पैंट्री सलाद: ट्यूना, सफेद बीन्स, लाल प्याज़ और अजमोद।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
338 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 23.2 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 13.3 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 1.9 ग्रा
- वसा
- 19.2 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 2.6 ग्रा
- फ़ाइबर
- 7.4 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- बीन्स को धो लो।
- ट्यूना, कटे प्याज़ और अजमोद के साथ मिलाओ।
- नींबू और तेल से स्वाद बढ़ाओ।
और आइडिया
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मध्य-पूर्वी
फ़्रेंच
लेबनानी
स्पेनिश
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