सलाद और स्टार्टर
ताबूले
सूजी, कुरकुरी सब्ज़ियाँ, पुदीना और नींबू।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
351 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 6.1 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 35 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 4.6 ग्रा
- वसा
- 18.9 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 2.9 ग्रा
- फ़ाइबर
- 3.5 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- कच्ची सूजी पर नींबू का रस और तेल डालो, 30 मिनट फूलने दो।
- टमाटर, खीरा और प्याज़ को छोटे टुकड़ों में काट लो।
- पुदीना और पार्सले को बारीक काट लो।
- सब कुछ मिलाओ, मसाले डालो और कम से कम 1 घंटा फ्रिज में रखो।
और आइडिया
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