Hétköznapi ételek
Arepa
Venezuelai kukoricalepények töltelékkel: avokádós csirke, sajt, bab.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
517 kcal adagonként
- Fehérje
- 24,4 g
- Szénhidrát
- 50,5 g
- ebből cukrok
- 1,4 g
- Zsír
- 22,9 g
- ebből telített zsírsavak
- 7,8 g
- Rost
- 4,1 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Keverd össze a lisztet, a vizet és a sót; pihentesd 5 percig.
- Formálj 8 vastag lepényt.
- Süsd oldalanként 6 percig enyhén megolajozott serpenyőben.
- Vágd fel őket, és töltsd meg a lime-mal összetört csirkés-avokádós keverékkel.
További ötletek
olasz
mexikói
amerikai
francia
burgundi
tex-mex
Az Ecomely saját receptje.