Ecomely

Nyelv

Sète-i bourride: fotó az ételről
Illusztrációs fotó: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Halételek

Sète-i bourride

Kormoránhal (ördöghal) lében párolva, aïolival sűrített szósszal leöntve: Sète hírnevét megalapozó specialitás.

  • 50 perc
  • 4 fő
  • Közepes
  • Pénztárcabarát
  • sète-i

Elkészítetted? Értékeld a receptet

Hozzávalók

Hozzávalók

Fűszerek és ízesítés

Mellé

Tápértékek

698 kcal adagonként

Fehérje
41,3 g
Szénhidrát
10,7 g
ebből cukrok
6,7 g
Zsír
50,8 g
ebből telített zsírsavak
8,4 g
Rost
3,8 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Dinszteld a vékonyra szeletelt póréhagymát, sárgarépát és hagymát egy kevés olajon, öntsd fel a borral és 50 cl vízzel, add hozzá a narancshéjat, az édesköményt és a kakukkfüvet; főzd 10 percig.
  2. Készítsd el az aïolit: zúzott fokhagyma, tojássárgája és mustár, majd habverés közben vékony sugárban add hozzá az olívaolajat.
  3. Pároljd az ördöghalat 10 percig a gyöngyöző alaplében, majd tartsd melegen.
  4. Vedd le a tűzről, önts egy kis alaplevet az aïoli felére habverés közben, tedd vissza a lábasba, és nagyon kis lángon sűrítsd, forralás nélkül.
  5. Öntsd a szószt az ördöghalra, és tálald a maradék aïolival és pirítóssal.

További ötletek

Az Ecomely saját receptje.