Ecomely

Nyelv

Tonhalas-paradicsomos tészta: fotó az ételről
Illusztrációs fotó: 10Rosso — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Tészta és rizs

Tonhalas-paradicsomos tészta

A kamrában talált alapanyagokból készülő vacsora, tényleg finom.

  • 20 perc
  • 4 fő
  • Könnyű
  • Közepes

Elkészítetted? Értékeld a receptet

Mentés a kedvencek közéHozzáadás a bevásárlólistámhoz

Hozzávalók

Hozzávalók

Fűszerek és ízesítés

Ízlés szerint

Tápértékek

451 kcal adagonként

Fehérje
31,8 g
Szénhidrát
71,2 g
ebből cukrok
6,5 g
Zsír
2,6 g
ebből telített zsírsavak
0,5 g
Rost
5,3 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Főzd meg a tésztát.
  2. Pirítsd meg a hagymát és a fokhagymát, add hozzá a paradicsomot és az oregánót: 10 perc.
  3. Add hozzá a szétmorzsolt tonhalat, melegítsd 2 percig.
  4. Keverd össze a tésztával.

További ötletek

Egy fazékban főtt paradicsomos-mozzarellás tészta20 perc · 4 főGombás tagliatelle25 perc · 4 fő · olcsóPirított tészta zöldségekkel25 perc · 4 fő · olcsóSzénhal filé citromos-kapribogyós szósszal15 perc · 4 főTonhalkrém (rillettes)5 perc · 6 főGrillezett szardínia paradicsomsalátával18 perc · 4 főRómai módra sült tintahal25 perc · 4 fő · olcsóSpaghetti aglio e olio13 perc · 4 fő · olcsó

Az Ecomely saját receptje.