Szószok és alapok
Csapati
Élesztő nélküli lepénykenyér, serpenyőben néhány perc alatt kisütve.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
163 kcal adagonként
- Fehérje
- 4 g
- Szénhidrát
- 28,6 g
- ebből cukrok
- 0,7 g
- Zsír
- 2,9 g
- ebből telített zsírsavak
- 0,4 g
- Rost
- 2,8 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Keverd össze a lisztet, a sót, az olajat és a vizet; gyúrd 5 percig, majd pihentesd 15 percig.
- Oszd 8 részre, és nyújtsd ki nagyon vékonyra.
- Süsd zsiradék nélkül forró serpenyőben oldalanként 1 percig: felfújódnak.
További ötletek
Omlett10 perc · 2 fő · olcsóEgy fazékban főtt paradicsomos-mozzarellás tészta20 perc · 4 főGombás tagliatelle25 perc · 4 fő · olcsóPirított tészta zöldségekkel25 perc · 4 fő · olcsóTabbouleh20 perc · 6 fő · olcsóNapos serpenyős zöldségek35 perc · 4 fő · olcsóGazpacho15 perc · 4 fő · olcsóMisoleves10 perc · 4 fő · olcsó
olasz
ázsiai
keleti
spanyol
japán
Az Ecomely saját receptje.