Uzsonna és sütemények
Energiagolyók
Sütés nélküli falatkák datolyából, zabból és kakaóból, uzsonnára vagy sportoláshoz.
Hozzávalók
Hozzávalók
Ízlés szerint
Tápértékek
202 kcal adagonként
- Fehérje
- 5,2 g
- Szénhidrát
- 32 g
- ebből cukrok
- 22,4 g
- Zsír
- 4,6 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,1 g
- Rost
- 5,3 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Áztasd a datolyát 10 percig forró vízben, majd csöpögtesd le.
- Turmixold össze a zabbal, a kakaóval és a mogyoróvajjal.
- Formálj diónyi golyókat, és forgasd meg őket a kókuszban.
- Hűtőben akár egy hétig eltarthatók.
További ötletek
Palacsinta30 perc · 4 fő · olcsóMadeleine25 perc · 24 fő · olcsóAmerikai palacsinta (pancake)25 perc · 4 fő · olcsóFrench toast (bundás kenyér)20 perc · 4 fő · olcsóBanános-zabpelyhes palacsinta (pancake)15 perc · 2 fő · olcsóCsokis bögrés sütemény4 perc · 1 főAlmafánk30 perc · 4 fő · olcsóZabpelyhes mazsolás keksz27 perc · 8 fő · olcsó
francia
lotaringiai
amerikai
francia
amerikai
Az Ecomely saját receptje.