Ecomely

Nyelv

Fatteh csicseriborsóval: fotó az ételről
Illusztrációs fotó: Eaeeae — CC BY 3.0, Wikimedia Commons
Vegetáriánus

Fatteh csicseriborsóval

Pirított kenyér, meleg csicseriborsó, joghurtos-tahinis szósz és vajban pirított fenyőmag.

  • 30 perc
  • 4 fő
  • Könnyű
  • Drágább
  • libanoni

Elkészítetted? Értékeld a receptet

Mentés a kedvencek közéHozzáadás a bevásárlólistámhoz

Hozzávalók

Hozzávalók

Fűszerek és ízesítés

Tápértékek

449 kcal adagonként

Fehérje
14,2 g
Szénhidrát
37,4 g
ebből cukrok
4,6 g
Zsír
25,1 g
ebből telített zsírsavak
10,2 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Pirítsd meg a kenyeret darabokra tépve.
  2. Melegítsd át a csicseriborsót köménnyel.
  3. Borítsd be a kenyeret a csicseriborsóval, majd a tahinivel és fokhagymával elkevert joghurttal.
  4. Meglocsold a fenyőmagos, paprikás barnavajjal.

További ötletek

Omlett10 perc · 2 fő · olcsóPestós tészta20 perc · 4 főEgy fazékban főtt paradicsomos-mozzarellás tészta20 perc · 4 főCukkinis-fetás tészta25 perc · 4 főSerpenyős gnocchi paradicsomszósszal20 perc · 4 főGombás tagliatelle25 perc · 4 fő · olcsóPirított tészta zöldségekkel25 perc · 4 fő · olcsóTabbouleh20 perc · 6 fő · olcsó

Az Ecomely saját receptje.