Ecomely

Nyelv

Foul medames: fotó az ételről
Illusztrációs fotó: Marsupium — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Reggeli

Foul medames

Olívaolajjal, köménnyel, citrommal és fokhagymával pépesített lófogú bab: az egyiptomi reggeli.

  • 25 perc
  • 4 fő
  • Könnyű
  • Pénztárcabarát
  • egyiptomi

Elkészítetted? Értékeld a receptet

Mentés a kedvencek közéHozzáadás a bevásárlólistámhoz

Hozzávalók

Hozzávalók

Fűszerek és ízesítés

Mellé

Tápértékek

304 kcal adagonként

Fehérje
16,6 g
Szénhidrát
20,4 g
ebből cukrok
1,7 g
Zsír
15,3 g
ebből telített zsírsavak
2,4 g
Rost
6,8 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Melegítsd át a babot egy kevés vízzel.
  2. Törd össze félig a fokhagymával, köménnyel, citrommal és sóval.
  3. Díszítsd paradicsommal, petrezselyemmel, chilivel és olívaolajjal.

További ötletek

Omlett10 perc · 2 fő · olcsóEgy fazékban főtt paradicsomos-mozzarellás tészta20 perc · 4 főGombás tagliatelle25 perc · 4 fő · olcsóPirított tészta zöldségekkel25 perc · 4 fő · olcsóTabbouleh20 perc · 6 fő · olcsóNapos serpenyős zöldségek35 perc · 4 fő · olcsóGazpacho15 perc · 4 fő · olcsóMisoleves10 perc · 4 fő · olcsó

Az Ecomely saját receptje.