Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Mellé
Tápértékek
172 kcal adagonként
- Fehérje
- 4 g
- Szénhidrát
- 7,8 g
- ebből cukrok
- 0,4 g
- Zsír
- 12,9 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,9 g
- Rost
- 2,8 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Turmixold össze a lecsepegtetett csicseriborsót a tahinivel, a citrommal, a fokhagymával, a köménnyel és 3 evőkanál vízzel.
- Add hozzá az olajat vékony sugárban, amíg teljesen sima nem lesz.
- Tálald egy kevés olajjal meglocsolva és paprikával megszórva.
További ötletek
Tabbouleh20 perc · 6 fő · olcsóGazpacho15 perc · 4 fő · olcsóReszelt sárgarépasaláta10 perc · 4 fő · olcsóOmlett10 perc · 2 fő · olcsóAperitif (nassolnivaló)15 perc · 6 fő · olcsóEgy fazékban főtt paradicsomos-mozzarellás tészta20 perc · 4 főGombás tagliatelle25 perc · 4 fő · olcsóPirított tészta zöldségekkel25 perc · 4 fő · olcsó
keleti
spanyol
francia
olasz
ázsiai
Az Ecomely saját receptje.