Tészta és rizs
Jambalaya
Cajun rizs csirkével, chorizóval, garnélarákkal és paprikával, egyetlen edényben.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
447 kcal adagonként
- Fehérje
- 30 g
- Szénhidrát
- 53,3 g
- ebből cukrok
- 4,9 g
- Zsír
- 11,6 g
- ebből telített zsírsavak
- 4,3 g
- Rost
- 3,7 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Pirítsd aranybarnára a csirkét és a chorizót.
- Add hozzá a hagymát, a paprikát, a zellert és a fokhagymát.
- Add hozzá a rizst, a fűszereket, a paradicsomot és a húslevest; fedő alatt főzd 20 percig.
- A garnélarákot a vége előtt 5 perccel add hozzá.
További ötletek
olasz
olasz
olasz
francia
amerikai
tex-mex
francia
maghrebi
Az Ecomely saját receptje.